做愛堅(jiān)持多久算合格？正常的性愛時(shí)長是多久？她真的喜歡做愛時(shí)間越長越好嗎？

我們先來看一下男性的相關(guān)數(shù)據(jù)，2005年有這樣的一個(gè)研究，調(diào)查了5個(gè)國家，500對異性戀情侶，他們都已經(jīng)穩(wěn)定交往了超過6個(gè)月以上，性生活也都很和諧，沒有任何的性功能障礙的問題。這些男性會拿著1個(gè)秒表，在4個(gè)星期里面，每次運(yùn)動的時(shí)候都記錄下來自己從進(jìn)入到最終射門一共花了多長時(shí)間，最終他們得出，男性的平均性愛時(shí)間是5.4分鐘。

這里面是有一個(gè)年齡差距的，那些相對比較年輕的，30歲這樣的男性，他們的平均值是6.5分鐘。而那些超過50歲以上的男性，他們的平均值只有4分鐘多一點(diǎn)，而這里面又有很多的個(gè)體差異，有的情侶當(dāng)中，男性的性愛時(shí)間不到一分鐘，而有的是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了40多分鐘。

(資料圖片)

不知道你和你的伴侶是屬于這當(dāng)中的哪一種？我們再來看一下女性的數(shù)據(jù)。 2020年有另外一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)調(diào)查了20個(gè)國家的600多位在異性戀當(dāng)中的女性，他們用類似的方法是在8個(gè)星期的時(shí)間里面，也是用秒表來記錄自己的性愛時(shí)間，但是這些女性的記錄方法稍微不太一樣，她們是從自己有性喚起，一直到自己高潮，連續(xù)記錄8個(gè)星期，最終平均值是13.5分鐘。

也就是說，女性的性喚起和性當(dāng)中的愉悅感，性當(dāng)中的享受度，需要的刺激，需要的時(shí)間都是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性的。 還有一位很著名的性心理學(xué)家，曾經(jīng)在他的演講中就提到過，他在多年的性心理的治療和工作當(dāng)中，調(diào)查了很多的學(xué)生們、些患者們，而他發(fā)現(xiàn)在這所有的女性當(dāng)中，大概只有不到4%的女性，是僅僅依靠陰道的抽插來達(dá)到高潮的。

有很多的性方面的醫(yī)務(wù)工作人員，他們對性愛時(shí)間是怎么看的？ 這里有另外一個(gè)研究，調(diào)查了美國超過50位有豐富經(jīng)驗(yàn)的性心理學(xué)家、泌尿科醫(yī)生、婦科醫(yī)生和相關(guān)的這樣的一些醫(yī)護(hù)人員，他們普遍是認(rèn)為那些比較足夠的性愛時(shí)間大概是在3分鐘到7分鐘之間，而那些比較理想的性愛時(shí)間是在7分鐘到13分鐘時(shí)間。

但這里面一定要注意，這個(gè)時(shí)間講的是陰道性交，單純的活塞抽插運(yùn)動時(shí)間。那么看了這么多的數(shù)據(jù)，到底我們在自己和伴侶的性愛當(dāng)中要維持怎樣的一個(gè)性愛時(shí)間，才會讓自己的性愛體驗(yàn)更好？ 我這里想強(qiáng)調(diào)三個(gè)要點(diǎn)。

第1， 你如果覺得自己的性愛時(shí)間太短或者太長，從而認(rèn)為自己或者伴侶不正常，你先別著急給自己貼標(biāo)簽，你不一定是不正常的，很有可能你和伴侶的性愛時(shí)間是在平均值以內(nèi)的，但是你自己去嚇自己，有可能是由于你對某種電影、電視、書籍的一些學(xué)習(xí)，以為理想的性愛時(shí)間應(yīng)該要更長，然后給自己額外的加了一些不必要的壓力。

第2， 你以為自己或者伴侶在性愛當(dāng)中高潮困難，可能是自己技術(shù)不好，對方技術(shù)不好，或者你自己有問題，尤其是女性也先別著急，因?yàn)榇蟛糠值呐远疾荒芗兛筷幍赖囊粋€(gè)抽插性交來達(dá)到高潮體驗(yàn)，也就是說，我們不能在性愛中只關(guān)注陰道性交，我們還要關(guān)注很多的陰道外性交，也就是插入式性愛之外的性愛體驗(yàn)，性愛互動和性愛方式，那些其實(shí)才是性愛的關(guān)鍵。

第3， 如果你發(fā)現(xiàn)你自己和伴侶的性愛時(shí)間，跟我分享的這些研究平均值都很不一樣，覺得自己是不正常，先別著急，你先去看一下自己和伴侶在你們的性愛互動當(dāng)中是不是非常的滿意，不管你們實(shí)際的性愛是怎么樣子的，性愛時(shí)間到底多長多短，如果你們兩個(gè)都非常的滿意，非常的幸福，那么這些數(shù)據(jù)里面的這些指導(dǎo)性的建議對你們來說就沒有任何的意義，不需要擔(dān)心。

當(dāng)然了，臨床當(dāng)中確實(shí)存在性愛時(shí)間過短或者過長導(dǎo)致的臨床問題，如果你的從插入到射出不到一分鐘，在臨床上是可以被認(rèn)為是個(gè)早泄的問題。如果時(shí)間經(jīng)常性的超過25分鐘，怎么都射不了，那么這個(gè)有可能是延遲射精的問題。

如果你有這樣的一些體驗(yàn)，而這個(gè)又給你和伴侶造成了非常大的一個(gè)困擾，導(dǎo)致你們倆的一個(gè)性生活不和諧。那么我建議你們在當(dāng)?shù)兀ふ覍？频尼t(yī)生和心理學(xué)家去做檢查，做干預(yù)，現(xiàn)在有非常多好的科學(xué)的干預(yù)治療方法，可以幫你們改善這樣的性不和諧的問題，性的功能障礙問題，甚至可以幫你們完全的恢復(fù)。