(相關資料圖)

今日，我們迎來秋天的第三個節氣——白露。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。白露之后，晝夜溫差逐漸增大，氣候逐漸變得寒冷干燥。那么，白露時節應該如何進行養生呢？就此人民網記者采訪了河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師楊克勤。

忌貪涼

白露時節，天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應及時添衣加被。睡臥不可貪涼，以免夜里的寒涼之氣侵入機體，損傷人體的陽氣，誘發疾病。

慎秋凍

盡管“春捂秋凍”是一條經典養生保健要訣，但也要因人而異。年輕人陽氣較盛，對外界寒冷的適應及抵御能力都比較強，可以適當“秋凍”。但患有糖尿病、心腦血管疾病、哮喘、關節炎等疾病的人群，以及體質較弱的老人和兒童都不適合“秋凍”，而應注意防寒保暖。尤其應該注意足部保暖，建議堅持晚上用溫熱水泡腳，泡到身體微微發熱為宜。

防秋燥

白露時節，易出現口干舌燥、皮膚干裂、干咳少痰等情況。可采取以下方法預防秋燥，如多食梨、番茄、蜂蜜等柔潤食物；選擇滋陰益氣、宣肺化痰的中藥，如西洋參、百合、杏仁、川貝等。年老胃弱者，早上宜食粥以益胃生津，如百合蓮子粥、杏仁川貝糯米粥、銀耳冰糖糯米粥等。（視頻制作：實習生袁小倩）